Hiki ke hoʻopololei ʻia ʻo Slant Board Squats Wedge

ʻO ka papa slant, i hana ʻia me ka ABS premium a me nā mea kila kuhili ʻole, ke ʻano triangular, paʻa me ka ʻole o ka deformed a ʻaʻole i haki, ʻaʻole like me nā lako plastik palupalu.He mea kūpono ia no ka lāʻau kaumaha, kaulana i ka lehulehu, kūpono no nā pākeke, nā keiki, etc.

ʻO kēiaHe nui nā kihi hiki ke hoʻololi ʻia ka papa kau bipi kaulua: 0°, 20°, 30°, 40°, 45°, hiki ke hoʻokō i nā pono like ʻole, kūpono no nā ʻano aʻoaʻo aerobic a me ka hoʻōla hou ʻana.He kūpono ka 20° no ka poʻe hoʻomaka, hiki ke hoʻololi i kou mau ʻiʻo ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i mea e pale ai i ka ʻeha a kōkua i kou wāwae e hoʻopololei pono.

He mea koʻikoʻi nā papa slant i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i nā pilikia maʻamau o ka wāwae haʻahaʻa a me ka wāwae e like me Achilles tendonitis, heel spurs, shin splints, calf strains, plantar fasciitis, overuse syndromes a me ka hoʻopaʻa ʻana ma hope o ka ʻoki ʻana.He kūpono no ka hoʻolōʻihi ʻana, hoʻoikaika a me ka hoʻoponopono hou ʻana ma ka home a i ʻole ke keʻena keʻena.