Kāʻei Hoʻoemi: ʻO ka hoa hoʻoikaika kino loa

Ke ulu mau nei ka ʻoihana hoʻoikaika kino, me nā ʻano hou a me nā mea hou e hoʻolālā ana i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā kānaka i kēlā me kēia lā.ʻO kekahi o nā mea hou e ʻike nui ʻia nei, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā kāʻei pohō kaumaha no ka hoʻoikaika kino.

Hoʻolālā ʻia kēia mau kāʻei kūikawā e hāʻawi i ke kākoʻo, hoʻomaikaʻi i ka hana, a hoʻoikaika i ka toning ʻōpū i ka wā o nā hana.ʻO nā kāʻei hōʻemi, ʻike ʻia hoʻi ʻo nā mea hoʻomaʻamaʻa pūhaka a i ʻole nā ​​pūhaka, ke lilo nei i mea kaulana i waena o nā poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou hopena olakino.

Ke hoʻohana ʻia i ka wā hoʻomaʻamaʻa, ʻōlelo kēia mau kāʻei e hoʻonui i ka hana wela i loko o ka ʻōpū, hiki ke alakaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoulu ʻana a me ka puhi ʻana i ka calorie.Hoʻoikaika pinepine ka poʻe kākoʻo i nā kāʻei e kōkua nā kāʻei i ka hoʻopau ʻana i ka momona o ka ʻōpū paʻakikī a hoʻokō i kahi waistline i wehewehe ʻia.

Ma waho aʻe o kā lākou mau pōmaikaʻi hoʻemi kaumaha, mahalo ʻia ke kāʻei no kāna kākoʻo a me nā waiwai hoʻoemi.Ma ke kāʻei ʻana i ka waena waena, hāʻawi kēia mau kāʻei i kahi manaʻo kākoʻo a paʻa, hiki ke hoʻonui i ka posture a me ke kūpaʻa kumu i ka wā o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa.Hoʻokumu ka paʻi ʻana o ke kāʻei i kahi hopena "sauna-like", e hoʻonui ai i ka hou a hoʻohua i kahi hopena slimming pōkole.

Hoʻohui ʻia, hoʻolaha ʻia ke kāʻei ma ke ʻano he mea hoʻoikaika kino hiki ke hoʻohana ʻia no nā ʻano hana like ʻole, me ka cardio, ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, a me nā hana o kēlā me kēia lā.He nui nā mea hoʻohana e ʻōlelo e kōkua ke kāʻei i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike kino a me ke komo ʻana i ka wā hoʻoikaika kino, e pōmaikaʻi ana i ka hana holoʻokoʻa a me ka hoʻoikaika kino.

He mea pono ke hoʻomaopopo ʻoiai ʻoiai e hoʻohiki nei kekahi poʻe hoʻoikaika kino i nā pono o nā kāʻei hoʻemi kaumaha, ʻōlelo kekahi i ko lākou pilikia a me nā palena.Hoʻomaopopo ka poʻe hoʻohewa i ka hana ʻana pēlā i ka hopena o ka wela, kaohi ʻia ka hanu ʻana a me ka hilinaʻi ʻana i nā pōmaikaʻi o ka pohō kaumaha.

I ka hopena, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā kāʻei pohō kaumaha no nā hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino e mau nei i ke kumuhana hoihoi i ke kaiāulu olakino.E like me nā mea hoʻoikaika kino, pono nā kānaka e noiʻi a noʻonoʻo i nā pono kūpono a me nā hemahema ma mua o ka hoʻokomo ʻana i kahi kāʻei i kā lākou hana maʻamau.Inā hoʻohana ʻia no ke kākoʻo i hoʻonui ʻia, ka pohō kaumaha no ka manawa pōkole, a i ʻole ka hoʻonui ʻia ʻana o ka hana wela, ua lilo maoli nā kāʻei pohō kaumaha i mea hoʻohui hoihoi i ka nui o nā mea hana hoʻoikaika kino i loaʻa i ka poʻe e hoʻoikaika nei e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.Ua kūpaʻa pū kā mākou hui i ka noiʻi a me ka hana ʻanaKāʻei Hoʻolāʻau, inā makemake ʻoe i kā mākou hui a me kā mākou huahana, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻaʻike mai iā mākou.