ʻO Yoga a me Pilates nā hana haʻahaʻa haʻahaʻa e hāʻawi ana i nā pono olakino kino a me ka noʻonoʻo. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu yoga a me Pilates workouts:
1. E ʻimi i kahi papa a i ʻole kumu aʻoaʻo e kūpono iā ʻoe: Inā he mea hoʻomaka ʻoe a he loea ʻike paha, pono e ʻimi i kahi papa a kumu aʻo paha āu e ʻoluʻolu ai. E ʻimi i kahi papa i kūpono i kou pae akamai a i kūlike me kāu mau pahuhopu.
2.Wear i nā lole ʻoluʻolu: E hōʻoia ʻoe e ʻaʻahu ana i nā lole ʻoluʻolu a hiki iā ʻoe ke neʻe manuahi. ʻO nā lole ʻoluʻolu a me ka hanu he mea kūpono ia no yoga a me Pilates.
3. E hoʻolohe i kou hanu: ʻO ka hanu kūpono ke kī i nā yoga a me nā Pilates. E noʻonoʻo i ka lawe ʻana i ka hanu hohonu a me ka mālama ʻana i ka wikiwiki a me ka hoʻomalu ʻia i kāu kau ʻana.
4. E hoʻomaka me nā kumu: Inā he mea hou ʻoe i ka yoga a i ʻole Pilates, e hoʻomaka me nā kumu kumu a hoʻonui mālie i kou ikaika a me ka maʻalahi i ka manawa. Mai ho'āʻo e hana wikiwiki loa a pilikia paha ʻoe.
5.Focus i ke ʻano kūpono: Pono ke ʻano kūpono no nā yoga a me Pilates. E hōʻoia ʻoe e hana pololei ana i kēlā me kēia neʻe ʻana i mea e pale aku ai i ka ʻeha a e hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa.
6. E hoʻolohe i kou kino: E hoʻolohe i kou kino a hoʻolohe i kāna haʻi ʻana iā ʻoe. Inā ʻoe e ʻeha a ʻeha paha, e hoʻōki i ka hoʻoikaika kino a hoʻomaha. Eia kekahi, inā luhi ʻoe a luhi paha, ʻo ka manawa kēia e hoʻopau ai i kāu hoʻomaʻamaʻa a hoʻi mai i kekahi lā aʻe.
7. Hoʻohui i nā hoʻololi: Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi pose a neʻe paha, mai makaʻu e hoʻololi a hoʻohana paha i nā props. ʻO ka pahuhopu ka hana ʻana i loko o kou mau palena a holomua i ka wikiwiki e ʻoluʻolu iā ʻoe.
8. Hoʻomaʻamaʻa maʻamau: ʻO ka hana maʻamau ke kī e ʻike i ka holomua ma nā yoga a me nā Pilates. E hoʻokaʻawale i ka manawa no kāu hoʻomaʻamaʻa maʻamau a hoʻomau me ia.
Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka mea maikaʻi loa o kāu yoga a me Pilates workouts a ʻike i nā pono olakino kino a me ka noʻonoʻo e hāʻawi nei kēia mau hoʻomaʻamaʻa. E hoʻomanaʻo i ka holomua mālie, e hoʻolohe i kou kino, a nānā i ke ʻano kūpono. Hauʻoli hoʻomaʻamaʻa!
Ka manawa hoʻouna: Feb-09-2023