apo Pilates hiki ke pale aku

Ma ka hoʻohālikelike ʻana i kāu kaulike i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, hoʻoikaika ka pōʻai kilokilo i kou mau ʻiʻo e hoʻololi a ʻoi aku ka ikaika, e hana maikaʻi ai no ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, hoʻoponopono hou, a me ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa.

Ke neʻe nei ʻoe i kāu mau Pilates neʻe, hoʻopaʻa ʻia kēia apo hoʻoikaika kino i nā ʻiʻo kikoʻī, e hana i nā neʻe i ʻoi aku ka ikaika a me ka ikaika, kōkua kēia i ka leo a me ke kālai ʻana i nā ʻiʻo i loko o kou kino.

It He kūpono ia no ka poʻe e ʻimi ana e hoʻomohala i ka ikaika muscular, hoʻonui i ka ʻike kino, a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui, ke kaulike, a me ke kūlana kūpono.E noʻonoʻo i nā lima, ka ʻūhā, a i ʻole nā ​​wahi ʻē aʻe o kou kino e pono ai ke kālai ʻia.Maikaʻi no nā mea hoʻohana me ka hiki ke emi a i ʻole no ka rehab, a me nā poʻe hoʻomaka e kūkulu mālie i ka ikaika.