Poai Puai Pilates No ka Hoʻomaʻamaʻa ʻūhā

ʻO ka Pilates Circle kahi mea hoʻoikaika kino nui e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopaʻa a hoʻokomo i nā ʻiʻo ʻūhā i nā ʻano hana like ʻole.Hoʻolālā ʻia me ka loop loop lōʻihi a māmā i hana ʻia mai nā mea kiʻekiʻe no ka lōʻihi a me ka hōʻoluʻolu.Hana ʻia ka pale o loko o ke apo me nā mea paheʻe ʻole, e hōʻoiaʻiʻo ana e paʻa paʻa i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.ʻO ka nui paʻa o ke apo Pilates e maʻalahi ke mālama a lawe pū me ʻoe i nā wahi āu e hele ai.

ʻO kekahi o nā pono nui o ka hoʻohana ʻana i ka pōʻai Pilates ʻo kona hiki ke hāʻawi i ke kū'ē i ka wā o ka ʻūhā.Ma ka hoʻokomoʻana i ke kū'ē i kāu mau hana, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika pono i kou mau'ūhā, e hoʻonui i ko lākou leo ​​a me ka wehewehe.Hoʻohui ke apo i kahi paʻakikī hou aʻe i nā hoʻomaʻamaʻa ʻūhā kuʻuna e like me ka squats, lunges a me ka hoʻokiʻekiʻe wāwae, e hoʻonui i ko lākou pono a me ka hōʻoia ʻana e ʻike wikiwiki ʻoe i nā hopena.

ʻAʻole hoʻomaikaʻi wale nā ​​​​poʻe Pilates i nā hopena o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻūhā, kōkua pū lākou i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou maʻalahi a me ke kaulike.Hiki ke hoʻohana ʻia ke apo e hoʻonui i ke kū'ē o ka hoʻoikaika ʻana, e ʻae i ka hohonu hohonu a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻūhā.Eia kekahi, ʻo ka hana ʻana me nā apo e pono ai ke kaulike a me ke kūpaʻa, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ka paʻa.

ʻAʻole i kaupalena ʻia ka versatility o nā pōʻai Pilates i nā hana ʻūhā.Hiki ke hoʻohana ʻia e hana i nā hui ʻiʻo ʻē aʻe e like me nā lima, ka umauma a me ke kumu.Ma ka hoʻokomo ʻana i nā apo hoʻoikaika kino i kāu hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a hoʻokō i kahi papahana holistic holistic.

No ka ʻoluʻolu hou, hele mai ka pōʻai Pilates me kahi alakaʻi alakaʻi e hāʻawi ana i nā ʻōlelo aʻoaʻo i kēlā me kēia ʻanuʻu no ka hana ʻana i nā hana like ʻole.Inā he mea hoʻomaka ʻoe a i ʻole he mea hauʻoli hoʻoikaika kino, e kōkua ke alakaʻi iā ʻoe e hoʻohana pono i ke apo a hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.Hoʻohui, kūpono ke apo no nā poʻe o nā pae hoʻoikaika kino a pau, e lilo ia i mea hoʻoikaika kino a maʻalahi hoʻi no kēlā me kēia.