Revolutionary Stretching: ʻO ka huila yoga e hoʻonui ai i ka hiki a me ka neʻe

I ka ʻimi ʻana i ka hoʻoikaika kino kino, ua loaʻa ka kaulana o ka yoga no kona hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, ka ikaika, a me ka noʻonoʻo.Lawe ka huila yoga i ka yoga i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma ke ʻano he mea hana kipi no ka hoʻolōʻihi a hoʻonui i ka neʻe.Me kona hoʻolālā kūikawā a me nā pono he nui, ke hoʻololi nei ka huila yoga i ke ala e hana ai nā kānaka i ka yoga a me nā hana hoʻoikaika kino.

ʻO ka huila yoga he kia poepoe i hana ʻia me nā mea kiʻekiʻe e like me ka huʻa a i ʻole ka lāʻau.Hoʻolālā ʻia ia e kākoʻo i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi, kaulike a me ka neʻe ʻana, e hāʻawi ana i ke kākoʻo hou a me ke kūpaʻa.Mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe, hiki ke hoʻohana ʻia ka huila yoga e hoʻopololei i nā kikoʻī, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, a hoʻopili i nā ʻiʻo i nānā ʻole ʻia i ka hana yoga kuʻuna.

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻokomo ʻana i ka huila yoga i kāu hana hoʻolōʻihi ʻana ʻo ia ka hiki ke kuhikuhi i nā pūʻulu muscle kikoʻī a hoʻomaha i ka ʻeha.ʻO ke ʻano curved o nā huila e hiki ai i ka mea hoʻohana ke ʻōwili ma ke kuamoʻo, e hāʻawi ana i kahi lomilomi mālie a wehe i ka umauma a me nā poʻohiwi.He mea maikaʻi loa kēia no ka poʻe e noho a kūlou paha ma luna o ke kamepiula no ka manawa lōʻihi, no ka mea hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hope a hoʻomaikaʻi i ke kūlana.

Hoʻohui ʻia, ʻae ka huila yoga i kahi ʻoi aku ka nui o ka neʻe i nā ʻano yoga like ʻole.Hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻohonu ʻana i nā kua, kōkua me ke kaulike a me ka paʻa i ka wā e kū ana i nā lima, a me ka hoʻoikaika ʻana i nā kikoo kiʻekiʻe i paʻakikī ke hoʻokō.Ma ka hoʻokomo ʻana i kahi huila yoga i kā lākou hana, hiki i nā kānaka ke hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, hoʻoikaika i kā lākou kumu, a hoʻonui i kā lākou ʻike yoga holoʻokoʻa.

Ma waho aʻe o nā pono kino, hāʻawi pū ka huila yoga i nā pono noʻonoʻo a me nā manaʻo.Ke ʻimi nei nā mea hoʻohana i nā kikoʻī hou a hoʻokūkū i ko lākou kino, hoʻomohala lākou i ka manaʻo nui o ka ʻike ponoʻī a me ka noʻonoʻo.Hoʻoikaika ka huila yoga i ka noho ʻana i kēia manawa, e kālele ana i ka hanu a me ke ʻano o ke kino, a laila e hoʻonui ai i ka pilina noʻonoʻo-kino.

I ka hopena, ke hoʻololi nei ka huila yoga i ke ʻano o ka holo ʻana a me ka neʻe ʻana o nā kānaka.Me kāna hoʻolālā kūʻokoʻa, nā pōmaikaʻi waiwai a me ka versatility, ua lilo kēia prop i mea hana koho no nā mea hoʻomaʻamaʻa yoga a me nā mea hoihoi.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka huila yoga i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā, hiki i nā kānaka ke hoʻokō i nā kikoʻī hohonu, hoʻomaikaʻi i ke kūlana, kūkulu i ka ikaika, a hoʻomohala i kahi manaʻo noʻonoʻo.Inā he mea hoʻomaka ʻoe a he yogi holomua paha, hiki i ka huila yoga ke lilo i mea hoihoi a hoʻololi i kāu hoʻomaʻamaʻa.

Ke hilinaʻi nei i ka mana hana ikaika a me nā lako hana kūpono,ka huiua hoʻomaikaʻi hou i ka huahana a me ka maikaʻi o nā huahana, a hoʻonui i kā mākou mākeke hoʻokūkū.Hana mākou i ka huila yoga, inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻaʻike mai iā mākou.