Poepoe Slam Weighted GYM

Me ka ʻeleʻele mānoanoa o waho e hoʻomoʻa i nā hopena he nui, ʻo ka paʻi ʻana a i ʻole ka hoʻolei ʻana i kēia pōpō paʻa lima i nā paia a i ʻole ka ʻāina e hoʻoikaika iā ʻoe e hoʻohana i ka ikehu a me ka ikaika, e hopena ai i ka puhi ʻana a me ka hoʻomanawanui.ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau pōleʻa hoʻomaʻamaʻa kaumaha ma kahi o nā dumbbells a i ʻole nā ​​​​kettle bele hiki ke hoʻomaikaʻi nui i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana a hoʻopau i nā calorie hou aʻe ma ka hoʻohui ʻana i ke kaumaha i kāu noho ʻana, push-ups, squats…

Inā he mea hoʻomaka ʻoe ma ka huakaʻi hoʻoikaika kino a i ʻole ka mea haʻuki akamai, ʻo nā ʻano kaumaha o kēia mau pōpō slam e ʻae iā ʻoe e lohi a hoʻomāhuahua i ka hoʻokūkū iā ʻoe iho a hāʻawi i kahi ʻano nui no nā ʻano like ʻole.ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau pōpō hoʻomaʻamaʻa kaumaha ma kahi o nā dumbbells a i ʻole nā ​​​​bele kīʻaha hiki ke hoʻomaikaʻi nui i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana a puhi i nā calorie hou aʻe ma ka hoʻohui ʻana i ke kaumaha i kāu noho ʻana, push-up, squats, a me plyo jumps.